Toimumisaeg: 08:30 kuni 17:00
Toimumiskoht: V-Spa, Tartu
Osalustasu: EÄÜ liikmetele 30€, mitteliikmetele 80€. Arve koolituse eest esitatakse osalejale või tema eest tasuvale asutusele peale koolituse toimumist. Kui koolitusel mitteosalemisest teatatakse 10.04.2023 või hiljem, tuleb koolituse eest tasuda kogu mahus. See ei kehti juhul, kui koolitusest loobuja leiab enda asemele teise osaleja.
Korraldaja: EÄÜ / pirjovoogla@mail.ee
Esialgne koolituse ajakava
8:30-9:20 Kogunemine
9:30 - 11:00 Stress, depressioon, ärevus, läbipõlemine: kuidas mõista paremini Sinuga toimuvat? Millised on Sinu suurimad riskifaktorid stressi ja läbipõlemise tekkeks ja kuivõrd saad neid igapäevaselt juhtida? Kaardistame Sinu hetkeseisundi. Isiksus ja käitumine e kuidas need mõjutavad vaimset tervist. Sagedasemad “elureeglid”, mis mõjutavad meie mõtlemist, emotsioone ja käitumist. Lektor Marju Koort, psühholoog ja koolitaja
11:00 - 11:15 Sirutuspaus
11:15 - 12:45 Ülekoormusele ja stressile viitavad märgid Sinu kehas, emotsioonides ja käitumises. Kas ja millal sekkuda ja miks? Alateadlikud hirmud ja “gremlinid” meie sees. Irratsionaalsete mõtete vähendamine keerulistes ja pingelistes olukordades. Erinevad tõlgendamise võimalused vaimse tasakaalu tugevdamiseks. Küsimused Sinu sisemise enesehinnangu ja sisemise kriisikindluse suurendamiseks. Lektor Marju Koort, psühholoog ja koolitaja
12:45-13:45 LÕUNA
13:45-15:15 Enese heaolu teadvustamine ja vaimse tervise tööriistakast. Lektor Anna Helena Ursula Malkovskaja, tööpsühholoog
15:15 - 15:30 Sirutuspaus
15:30 - 17:00 Stressitaseme vähendamine ja positiivsusega asendamine - motivatsioon teha paremini. Lektor Kreet Rosin-Pindmaa, vaimsete praktikate õpetaja ja terapeut.
Registreerunuid: 84 inimest
Registreerumine
Vajalikud andmed